Единственная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на нынешний денек, которая не вызывает колебаний и фактически не имеет противопоказаний, – это средиземноморская.
При всем этом исследования длятся, и врачи продолжают веселить новенькими открытиями.
Терапевт-диетолог Татьяна Солнцева в интервью «Газета.ру» поведала, что средиземноморская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) содействует нормализации сна и в целом улучшает общее самочувствие.
Средиземноморская диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом)
Если перейти на этот рацион питания, то можно не переживать о количестве обычных углеводов.
Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) предполагает употребление огромного количества растительности, рыбы и морепродуктов, минимум красноватого мяса, исключение сладостей, переработанной продукции и жареной еды.
Фото: © Белновости
Рацион оказывает положительное воздействие на сон благодаря минералам, витаминам и остальным составляющим, оказывающим положительное воздействие на нервную систему.
Это калий и кальций, магний, медь, цинк и хром.
Также диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) оказывает положительное воздействие на метаболизм и липидный обмен.
Не считая того, решить задачи со сном можно, если отрешиться от кофеина за 5 часов до отхода ко сну, вести активный стиль жизни, исключить жирную и острую еду, употреблять больше белка и клетчатки, также готовить легкий ужин.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
